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“醫(yī)生，以前我的身體像個(gè)小火爐，但是最近卻越來越怕冷了。請(qǐng)問這是怎么了？”

廣東省中醫(yī)院男科教授陳志強(qiáng)介紹，從中醫(yī)方面來講，這些癥狀多屬于脾腎陽虛的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，陽虛多因體內(nèi)陽氣虛弱，或因外感陰寒邪氣導(dǎo)致陽氣受損。當(dāng)出現(xiàn)腎陽虧虛及體內(nèi)陽氣不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼、渾身乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等不適。此外，腎陽虛還往往會(huì)導(dǎo)致脾陽虛，從而出現(xiàn)脾腎兩虛，這類人往往會(huì)有水腫、面色發(fā)白、腰腹冷痛、畏寒肢冷、尿頻等不適。因此，當(dāng)出現(xiàn)怕冷癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)補(bǔ)脾腎。

多曬太陽，提升抗寒能力

陽虛男士對(duì)季節(jié)變化的適應(yīng)能力較差，天氣稍微轉(zhuǎn)涼就會(huì)覺得受不了，平時(shí)要注意調(diào)補(bǔ)陽氣。在陽光較好時(shí)，可以出門沐浴日光二十分鐘左右，這樣做有助于提升抗寒能力。

增加腰部鍛煉

陽虛男士要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次不少于30分鐘。在普通鍛煉之外，要注意增加腰部鍛煉。比如，經(jīng)常推擦腰部兩側(cè)的腎腧穴，早晚各一次，每次50下左右，可起到益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體等作用。

適當(dāng)食補(bǔ)壯陽

陽虛男士可適當(dāng)食用有壯陽功效的食品，如羊肉、鹿肉、雞肉。冬天可用杜仲、巴戟各15克，加羊腰或豬腰一個(gè)燉熟，取腰花食用，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、強(qiáng)健筋骨的功效。（摘自廣東省中醫(yī)院網(wǎng)）

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